太るね～

いやぁ～、今までもダイエットしているもんだと思ってたけど、まだまだ出来てなかったのね～。
つもりじゃだめなんだよね、つもりじゃ!!
新しい職場で知り合った方に『また太っちゃったよ～』なんて話してたら、その人も最近ダイエットを始めた状態らしく、意気投合。でもね、お話ししていくうちに、私の『気合と根性の無さ～』とか『意識の低さ～』とか、悲しいくらいに浮き彫りに・・・・。
結局『ソレ、食べすぎですよ』って一言で括られてしまう始末・・・。
心を入れ替えて、社員食堂に甘えない生活にスイッチしたいと思います。
ランチは基本的に夜よりかは食べても大丈夫です。
ただ、食事の内容が重要。あたりまえじゃん?!
彼女と分析した結果、おにぎり一個にサラダ・煮物か大豆製品にプラス!!
汁物です。味噌汁とかスープの味のある液体で腹を満たそうよ!!!
しかも、スマホでfacebookや、youtubeなどを楽しみながら、たらたらちんたらゆっくりよく噛んで食べること。
食後にチョコレート&珈琲というのが私の定番だったんだけど、珈琲にお砂糖を小さじ一杯入れるようにして、甘みを加えたら別にチョコレート要らないし。
おやつのでっかいパンも、今までの半分の大きさ、プラス炭酸飲料（もちろんノンカロリー）で、乗り切ろうよって話です。
今日ね、早速インスタントの味噌汁をお昼にいただいたんですけども、インスタントの味噌汁って私の味覚からいくと、とてもしょっぱい。通常のお湯の量より多めでも充分味わえる。
って事は、それだけ腹が満たされるって事だもんね。
ちょっと、真面目にダイエットしなきゃね。あぁ、痩せないと。
実は新しい職場、ある程度のサイズまでしかお洋服を製造していないので、太ったらそれだけでアウトなんですよね。まずいよ。
一から出直します～

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