近頃の食生活

いっやぁ~!!痩せない。でもだからと言って、これ以上太っていいかな??ううん、いいわけないだろがー!!というわけで、最近は自己暗示を用いたコントロールを模索中。
ここのところ、朝はガッツリ食べて、昼は適量をよく噛んで食べる。そして夜は少なめというパターンにしているのね。でも、今頃からお腹が空くのよ。夜の9時半過ぎって、空腹のゴールデンタイム。ここから11時くらいまでは、なにかつまむ物が欲しくなっちゃう。例えば、ポテチとかイカゲソとかせんべいとか～?!
でも、食べたら太る。食べるくらいなら空腹を無視して寝なさい!!って感じ。でも、なかなかそれもうまくゆかないので、そこで自己暗示♪
まず、夕方の6時までであれば、甘い物・スナック菓子をOKにしてある私。夕飯は7時までに済ませデザートは便秘予防のためのヨーグルト、そのあとは新ジャンルかワインを飲むだけです。でも～でもでも～♪お腹が空いたらこう考えます。
今朝は大好きな白米を茶碗に大盛と、煮物も食べたな～♪お漬物も酢の物も食べたし、仕事に行く前にはカントリーマァムも食べた♪お昼はおにぎり大と大好きなポテトサラダを200g、わかめ味噌汁も食べたし、夕方のおやつにも大好きなシャケおにぎりを食べた♪しかもここでまたカントリーマァムも食べた♪でも昨日なんか、チョコレートパンも食べたし!!
こうして自分の食べたものを追憶するんです。
はっきり言って、かなり食ってんじゃん!!
そうです。たくさん食べてるんだから、今ちょっとお腹が空いたからって食べなくても、ぜんぜん問題ないっしょ!!
だから食べない。大丈夫だもん、今日もいっぱい食べてるから!!
と、言う具合に食欲をコントロールしたいんです。これって、手帳に、細かく食べたものを記録したりすると、余計に思い返しやすくなって、『思い出し満腹感』もひとしおなのではないでしょうか?!新しいよこの発想!!これならいけるかも～!!
はたして、痩せられるかどうかしら。今朝の体重は56kgです。夜、この追憶ダイエットによってコントロールできるようになったら、おやつタイムにもちょっと『前日のおやつ追憶』などして、その日のおやつをセーブするなどすれば、やせを維持できるかも?!ちなみに、目標体重は51～52kgです!!

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