太って、変化～今日の体重～

本日の体重は、56.2kg。依然として重たいまんまです。
加齢による筋力の衰えから、基礎代謝が減ってきているのはわかるんだけど、筋力の低下って、代謝以外の部分でも目立ってきています。
ここんところ、仕事中の自分の姿勢の悪さ、スッゴイ気になります!!
もちろん、意識して立っているつもりなんだけど、鏡に映ったのを見るとすっごい背中とか丸くなっちゃって、猫背に見える。背中にも多少、お肉は付いていますが、やっぱりこれって筋力に関係があるんじゃないかな～って考えています。
体を支えてられなくなって、ふぬけた姿勢になっちゃうんじゃないかなって・・・。
歳をとると、皮膚も弾力がなくなってくるし、顔も表情金が衰えて、顔つきが変わってきてしまう。そういう事が体全体で起こっているんですね。
ダイエットも為にも、美しい（個人差あるし、自分を美しいと思っているわけじゃないよ♪） 姿勢、立ち姿も為にも、ちょっと今までの筋トレを変えて行った方がいいのかな～って思います。コアマッスルに効くような形の筋トレを取り入れていかないと、表面だけでは取り繕えないところまで衰えてきています。
効果的な筋トレ、ちょっと調べてみます☆

コメント 1

こんにちは。突然のコメントすみません。体を動かすことの大切さや楽しさを伝えようと「フィットネスの勧め」というサイトを立ち上げています。
内容は、ヨガ、エアロ、バレエ、ボクササイズなどのスタジオレッスンを始め、自重、ダンベル、バーベル、チューブ、バランスボールなどを用いた筋トレ、ストレッチポールやフレックスクッションをコンディショニング、またはバランスボールやバランスディスクを用いたバランストレーニングなどをイラストや動画を用いて解説しています。
　また、「身体に関して」の項を設け、筋肉、骨、靭帯、神経、循環器系などについての解説も掲載しています。
よろしければ暇なときにでも見てください。
http://www.i-l-fitness-jp.com/
このようなコメント、失礼に感じたら大変申し訳なく思います。
※重複してコメントしないように注意していますが、もし重複してコメントしているようであれば、その時はその失礼お許しください。

by フィットネス (2012-01-26 01:23)