排卵以降、食欲膨大

ダイエットの敵って、何??
うん、食欲だよ!!
で、この食欲、通常時はなんとかコントロールできるものの、排卵日以降になると、ちょっと精神力が必要になってくるんだよね。
私みたいな人って結構、たくさんいると思うんだけど、どう??
私は、毎月の排卵日以降、生理の始まるまでの期間が一番お腹が空くの。
この期間って、肉が食べたくなるのね。そして、すぐに眠くなるの。
いわゆる、PMSの症状と言えるほどこの時期の食欲が激しいわけではないので、なんとか肉を食っては落ち着くように努力はしてます。昨日、一昨日と食べ過ぎたので、今日はスローダウン。明日からは通常に戻せるように調整。でも生理まではまだ10日間くらいあるから、この時期のコントロールがホントに重要だなって思える。
食べた物日記をつけている私としては、おやつがマックだったり、おにぎりとハンバーガーを続けて食べちゃったりとしながらも、そのおぞましい記録を見て、もう満足♪って思うようにしてるの。食べたい時にそういうの見ちゃうと、肥満って言葉をより身近に痛感できるから、食欲コントロールに一役買ってますね。
あと、そうやって過去の記録を見ながら、ダラダラ食い（笑）
ちょっと行儀悪いんだけど、ダラダラ食べるのって、食欲治まる。噛んで味わって、水分とって飲み込んで、一息休んで・・・っていう食べ方がダラダラ食いだよ。
仕事のある日は、休憩を目一杯にダラダラ食いします。接客業のクセに食べるの遅いって致命的だけど、接客するからこそ変な身体で売り場には立てないしね♪
明日もダラダラ頑張る。ちなみにダラダラ食いに最適なのは、冷たい感じのおにぎり。冷やご飯って、結構噛まないと飲み込めないのよ。わざわざ冷蔵庫でキンキンに冷やす必要は無いけど、冷ましてから食べる。冷えているものを食べると、身体は体温上げようとして脂肪が燃えるって聞いたことあるし。ま、明日からはまたちょっと頑張りまあす♪

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